| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 牛油果奶昔热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于叮当舞83分钟消耗的热量330 | |||||
1、用刀沿着核划一圈，拿住左右手向相反的方向轻轻使劲就打开了，用刀插在核上也是左右一拧核就下来了。
2、用刀在果肉上划井字，用小匙挖出。
3、倒入一袋奶。
4、两匙蜂蜜，喜欢甜的多加点。
5、用料理机的奶昔杯打匀。
6、开吃！饱腹感很强，喝这一杯晚饭都不用吃了。最后喝完杯壁上的别浪费啊，涂在脸上做面膜！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、预防便秘、护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与金桔、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、牛奶、鸭梨搭配；与韭菜、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
