| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 无花果干 | 克 | 299千卡 | 249千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 兔西焙蜜语热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于粉刷307分钟消耗的热量180 | |||||
1、做无花果酱：将无花果、糖、水倒到锅里全程中火煮制15-20分钟。
2、如果用的无花果是比较硬的就要多煮一会，煮软。
3、无花果煮软后放入料理机中打成泥。
4、在模具的四壁涂上黄油方便脱模。
5、黄油放入微波炉软化后打散，加入白糖打均匀。
6、低粉和可可粉过筛后加入搅拌均匀。
7、用手揉成面团铺在模具的底部，用刮刀压平。
8、烤箱170℃烤制20分钟。
9、放入无花果泥，压平。
10、烤箱150℃烤制15分钟，拿出放凉。彻底冷却后才能脱模。
11、喜欢无花果的朋友们这款饼干可不要错过了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健脾开胃、清热生津等功效；可与梨、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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