| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 翡翠虾仁热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于盖屋顶23分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好虾仁，我的虾仁买错了，你们可以买新鲜的，也可以用这样的
2、什锦蔬菜包
3、把虾仁倒入料酒，少量的盐，腌制5分钟
4、锅内倒油，七分热时把腌好的虾仁倒进去，翻炒俩分钟。
5、把什锦蔬菜倒进去，翻炒三五分钟，然后放入少量的盐，在放适量的胡椒粉，可以出锅了，我把成品图删除了，所以没有成品图了。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、通乳、治疗高血压等功效；可与上海青、大白菜、油菜搭配；与圣女果、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有镇静、健胃、解毒等功效；
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