鸡胸肉丝的热量/卡路里_鸡胸肉丝的做法

1、先准备一锅水，加入生姜片、料酒、辣椒段（怕辣的可以不加喔，我特别爱辣，所以加了好多辣椒），水开后加入洗干净的鸡胸肉，煮大概10分钟，取出冲冷水……
2、然后开撕，强烈建议边看电视边撕，最好让身边的人一起撕，不然……哈哈
3、加入盐、黑胡椒粉、少许橄榄油、颗粒花生酱（我买的是四季宝的，好好吃），还可以加点番茄酱调味，然后用手抓均匀，加入芝麻
4、跟上个步骤一样，也可以把花生酱替换成番茄酱，我做了两个口味
5、搅拌搅拌
6、烤箱190度预热后，托盘包一层锡纸，送入烤箱，过10分钟翻一下，怕烤焦受热不均。大概到你觉得干了，如果可以马上吃掉湿一些也没事，我因为一个人吃不多，所以烤的比较久比较干。我大概烤了35分钟
7、考好惹，凉凉
8、放入密封罐储存，为了延长可以放冰箱
9、好好吃，棒呆了

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、添髓等功效；可与松子、茼蒿、茶树菇搭配；与鲤鱼、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、祛风湿、开胃消食等功效；可与茄子、花菜、苦瓜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、护肤、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉丝的热量和减肥功效