南瓜面包的热量/卡路里_南瓜面包的做法

1、南瓜去皮切片蒸熟
2、蒸熟的南瓜压成泥状
3、除黄油其他都放面包机桶内，开启和面功能15分钟，二次和面时把黄油放入再次和面15分钟。（和面过程忘拍照，不过和以前的一样）开启发酵键面团是原来两倍最好，我用了50分钟
4、面团排气分成大小差不多的小块
5、像饺子皮一样擀开，六个皮依次压放，每个中间放椰蓉。再用擀面杖把中间压一下
6、卷起在有压的痕迹处切开，就成两朵玫瑰花
7、玫瑰花
8、进烤箱发酵20变成胖嘟嘟的玫瑰花，刷蛋液
9、上下火180度15分钟，盖锡箔纸再上下火150度10分钟。每个烤箱温度不宜要随时看火候
10、成品

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、防癌治癌等功效；可与糙米、牛腩、牛肉搭配；与明虾、大花蟹、山药相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与荠菜、银鱼、韭菜搭配；与茶叶、豆奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与韭菜、醋、酒相克，同食可能会引起不适；

南瓜面包的热量和减肥功效