榴莲千层的热量/卡路里_榴莲千层的做法

1、准备好材料，20g糖粉加入鸡蛋搅拌均匀。
2、倒入牛奶搅拌，再筛入低粉，搅拌。。。然后倒入隔水融化黄油，温柔搅拌，不要出筯了。
3、搅拌完成后，将面糊过筛。
4、不粘锅抹油加热，离火后倒入一小勺面浆，流动成一个圆型。
5、控制好火候，面皮稍稍翘起，就可以出锅了。只煎一面。
6、只有这种奶油我才掌握好技术！！首先1.淡奶油要冷藏12小时，从冰箱拿出来立即打发。2.打发淡奶油容器是冷的。3.提前取一盘装三分一水冻结冰，容器放上面打发。。开始打发时打蛋器贴盆壁画圈，速度不能快2档打发二分钟就看到细泡沫了，可以开始少量三四次加入砂糖，可以试试甜度而定糖量，继续打发变硬性奶油了～

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、桂圆肉、辣椒搭配；与兔肉、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与酒、香椿、韭菜相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；

榴莲千层的热量和减肥功效