| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于攀岩41分钟消耗的热量660 | |||||
1、木瓜切开把籽挖尽，看到其他人都是用整个木瓜，我怕籽挖不干净所以就尝试半个的！
2、半片吉利丁片放在凉水里泡下备用！
3、适量牛奶加热加入白砂糖至融化！
4、把泡好的吉利丁片放到加热好的牛奶中搅拌至融化！
5、把牛奶倒入木瓜中，包上保鲜膜放入冷冻至凝固！
6、凝固后切成小块就完成啦！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、抗痉挛等功效；可与猪肉、蘑菇、红枣搭配；与虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与钙粉、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
