香椿拌鱿鱼的热量和减肥功效

1、材料：香椿（已清洗）

2、鱿鱼（已洗净）、姜片

3、将已洗净的鱿鱼下入沸水中，搁入姜片，加点料酒。

4、焯熟捞出。

5、晾凉

6、将已清洗的香椿下入沸水中焯一下捞出。

7、用凉水过凉。

8、随后，将过凉好的香椿控干水分，放在案板上切一切，待用。

9、将晾凉好的鱿鱼放在案板上切开。

10、接着，将切好的香椿搁入大碗中。

11、然后，合入切好的鱿鱼。

12、加少许盐。

13、加少许鸡精。

14、加一勺芝麻油。

15、调味拌匀，即成。