| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大黄米 | 克 | 926千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 大黄米饭热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于斜板仰卧起坐215分钟消耗的热量259 | |||||
1、备料
2、大黄米洗净加水浸泡半小时左右，水要比平时做米饭多一些，大约高出米一个半横指
3、煮米饭档开始
4、煮饭程序剩余十几分钟的时候，打开锅盖把黏在底部的饭搅匀，开盖搅拌两三分钟，再盖盖继续到程序结束，不开盖再焖10分钟即可
5、开盖，刚做好的大黄米饭散发出一股诱人的米香
6、成品
7、成品
8、成品
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
