| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于舞厅36分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯洗净沥干水分、用烘培纸逐个包裹严实待用…
2、烤箱230度三十分钟、然后转180度十分钟即可……
3、当当当、特别甜哦、自己做的更健康哈。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、补虚乏等功效；可与米面、芹菜、莲子搭配；与梭子蟹、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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