10分钟的美味早餐轻松在家做-香浓鲜肉生煎包的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
面粉	克	915千卡	366千卡
泡打粉	克	9千卡	178千卡
细砂糖	克	80千卡	400千卡
酱油	克	23千卡	63千卡
生抽	克	4千卡	20千卡
水	克	2千卡	1千卡
胡椒粉	克	13千卡	316千卡
盐	克	4千卡	59千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
总量	568克	10分钟的美味早餐轻松在家做-香浓鲜肉生煎包热量/卡路里1254千卡
热量1254千卡,相当于网球157分钟消耗的热量480

面粉 250克、干酵母 3克、温水 150毫升、泡打粉 5克、细砂糖 20克、猪肉馅儿 200克、生抽 2大匙、酱油 2大匙、水适量、胡椒粉适量、白糖 1小匙、盐适量

1、酵母用20g温水冲开，发酵5分钟
2.所有面粉，汤，泡打粉，剩下的110ml水都放入搅拌盆里，加入调好的酵母水，开始揉面，面团揉到表面非常光滑就可以了！然后盖好发酵2倍！
2、鲜肉剁成肉馅儿备用
4.放入酱油，生抽，盐，和适量胡椒粉搅拌均匀
3、肉馅儿里放入适量水，搅拌成如图这种状态就可以了
6.发酵好的面团排出空气备用，均匀分成小剂子，擀成皮备用
4、拿一个面皮放入适量肉馅儿
8.包成包子备用。
5、包子上面沾一些水，均匀撒上黑芝麻
10.平底锅放入适量油，放入包好的包子，煎到底面金黄色，加入适量水，盖上盖子，焖5-6分钟分钟即可。
6、成品图
7、成品图