| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制无添加枣泥热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于上厕所1320分钟消耗的热量60 | |||||
1、红枣浸泡数小时
2、加入高压锅内，加适量水，不要太多，开始煮
3、煮好的红枣去皮去核，取出果肉
4、用料理棒打成泥（没有的就自己捣烂）
5、放入面包机内桶中加少许油，开始炒（没有的就用不粘锅炒，我是偷懒了）
6、炒点熟糯米粉
7、等到枣泥炒到你想要的程度，加入熟糯米粉（也可以不加）枣泥就做好了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、抑制癌细胞等功效；可与粳米、白菜、核桃搭配；与黄瓜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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