| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 快手鸡蛋饼热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于骑脚踏车50分钟消耗的热量184 | |||||
1、集体照~咔嚓！
2、电饭煲预热，放入黄油，底部均匀一层黄油。
倒入打散的鸡蛋液+木耳菜碎+半勺盐（搅拌均匀），
按下电饭煲煮饭键，到自动跳起，焖上5分钟即可。
3、so easy！
妈妈再也不用担心我吃不好了~
我直接用勺子划开蛋饼了，当作晚餐的，小块吃比较方便。
4、我要开吃啦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与苋菜、圆生菜、辣椒搭配；与菠萝、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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