虾仁香菇粥的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、催乳等功效；可与龙须菜、豌豆、上海青搭配；与南瓜、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、防治肿瘤等功效；可与猪肉、鲤鱼、毛豆搭配；与鹌鹑、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清肺、宽肠通便等功效；可与海虾、虾仁、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；