辣白菜豆腐汤的热量/卡路里_辣白菜豆腐汤的做法

1、原料如图，家里只有冻豆腐啦，所以这次用的是冻豆腐，有嫩豆腐的朋友可以用嫩豆腐做，口感更好哦。把冻豆腐泡水解冻，粉丝泡开。
2、将西红柿滚刀切块，白菜切丝，柿子椒切丁，辣白菜切丝，蒜切末，备用。
3、热锅加入少许橄榄油，加入蒜末煸香，加入柿子椒丁和西红柿块翻炒。待西红柿都炒软烂炒出汤汁后，加入辣白菜和白菜丝，进行翻炒。喜欢吃辣的朋友还可以在此时加入辣酱。
4、而后加入适量水，待水烧开。
5、待水烧开后加入泡好的粉丝和豆腐，3-5分钟后，加入适量白糖、盐，搅拌均匀后出锅即可。
6、完成啦~

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、促进消化等功效；可与蜂蜜、豆腐、芹菜搭配；与鲇鱼、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、补中益气、抗血管等功效；可与油麦菜、文蛤、比目鱼搭配；与苦瓜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与红枣、蛋黄、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有帮助消化、解热、促消化等功效；可与糙米、猪肝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；

辣白菜豆腐汤的热量和减肥功效