皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

1、准备食材

2、大米洗净，皮蛋切丁，肉丝用料酒、盐、淀粉腌一会

3、焖烧罐中放入大米

4、倒入开水

5、盖上盖子，摇晃焖烧罐，使它均匀预热5分钟

6、趁预热时把肉丝、姜丝放入开水中焯一下，去除浮沫

7、预热好后倒出开水

8、把焯好的肉丝连汤带水倒入焖烧罐中，放入一半的皮蛋，放点盐

9、拧紧盖子，不要管它，该干嘛就干嘛去吧

10、吃的时候打开，放入剩下的皮蛋，撒上榨菜沫和葱花即可开吃。

11、我焖的时间比较长，很浓稠，米粒特别软烂好吃。