南瓜山药土豆浓汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、通便等功效；可与虾皮、薏米、糙米搭配；与羊排、苦瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、遗精、白带多等功效；可与甘蔗、小麦、羊排搭配；与藻类、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；