| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 炒西葫芦热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于现代舞140分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好西葫芦（怕地区不一样，西葫芦名字也不一样，所以上网借了图）
2、把西葫芦切片
3、热锅热油，放入蒜头爆香
4、把西葫芦放入翻炒一会
5、加入适量水后放入少许盐
6、用盖子焖一会，这样快熟
7、起锅~
8、脆脆的西葫芦~
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、减肥、消肿散结等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
