| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 韩国辣酱烤鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于聚会603分钟消耗的热量90 | |||||
1、鲅鱼先切两半，用盐，料酒，姜片先腌制一会
2、锅里放入适量的油，将腌制好的鲅鱼粘上淀粉炒锅里煎
3、炸至两面金黄即可
4、将炸好的鱼放入烤盘，在鱼身上均匀的涂上韩国辣酱
5、烤箱上层，上火，230度预热，预热好把鱼放进去，烤10分钟
6、可以享用了，味道还可以，其他别的鱼估计也可以这样做，改天尝试下
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有早衰、防衰老、贫血等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
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