| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 会卖萌的鸡蛋色拉杯热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于壁球13分钟消耗的热量720 | |||||
1、将鸡蛋煮熟（一点要很熟哟），放入冷水中去壳，用小刻刀从中间将鸡蛋割开
2、（割开后的样子是酱紫的）小心翼翼地取出蛋黄
3、将蛋黄和蛋黄酱拌匀，加入适量的盐调味
4、用裱花袋填入原来的蛋白中，我用一次性保鲜袋制作了一个裱花袋，前面剪出一个小口即可，十分方便
5、将调味好的蛋黄酱挤如半个鸡蛋中
6、用胡萝卜和海苔做出眼睛嘴巴，上另一半蛋壳。叮~一个可爱会卖萌的小鸡蛋就完成啦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米、银鱼搭配；与鹅蛋、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、莴笋、黄豆搭配；与山楂干、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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