| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 孜然烤豆腐热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于爬泳80分钟消耗的热量480 | |||||
1、将豆腐切成厚度适中的片状
2、电饼铛加油预热，将豆腐放入
3、在豆腐块上面撒些细盐和孜然粉
4、煎制一面金黄，翻面煎另一面
5、将豆腐块煎至两面金黄，再次撒些孜然粉装盘即可
6、喷香诱人
7、当做小食也不错哦
8、美味
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、补虚等功效；
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