肉松面包的热量/卡路里_肉松面包的做法

1、除黄油，肉松，沙拉酱外，取出面包桶，依次倒入：牛奶，鸡蛋，白糖分布面包桶的3个角落，盐放面包桶另外一个角落，倒入面粉，轻轻震动面白桶，中间挖小坑，倒入酵母粉。按快速和面键和面30分钟。（黄油是要提前软化的哦……）
2、揉好的面团光滑，面包机内壁也光滑。再加入软化好的黄油，继续和面15分钟。
3、然后选择面包机发酵键，发酵50分钟，发酵至原来的2.5倍大
4、50分钟后取出面团，如果觉得很粘手，就在案板上撒一些粉。继续揉5分钟左右
5、然后把面团分成8等份
6、再用擀面杖擀成椭圆形卷起。形状也可以自己定。
7、卷好后放入烤盘，烤箱中层上下火170度，面包表面上色后。
8、盖上锡纸。继续烘烤，整个烘烤过程20分钟左右，具体按照自己烤箱温度来，上色后一定要盖锡纸，否则表明就烤焦啦……
9、取出面包，涂上沙拉酱，
10、再均匀撒上肉松即可！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、杨梅、韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、美容护肤等功效；可与韭菜、小米面、羊排搭配；与消炎片、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、促进消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

肉松面包的热量和减肥功效