| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 西红柿豆腐面热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于倒垃圾82分钟消耗的热量150 | |||||
1、西经柿切好倒入锅里炒出红油加入水
2、自己做的豆腐切好
3、水开后加放豆腐
4、大火煮开
5、煮开后加入面片
6、炒匀
7、然后在加入盐炖
8、炖至面片熟然后加入鸡精
9、然后装盘
10、相当好吃
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血脂等功效；可与卷心菜、西兰花、福寿鱼搭配；与土豆、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、健脾利湿等功效；可与油麦菜、薄荷、姜搭配；与苦瓜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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