鲜虾鸡蛋面的热量/卡路里_鲜虾鸡蛋面的做法

1、食材全部准备好，葱和蒜提前切好
2、锅里添入油，待油热了之后，把葱和蒜放入锅中，煎至微黄即可（我的有点过了……）
3、倒入虾，放入味达美，蚝油，鸡精，不用放盐，因为虾本身自带盐份哈哈。虾我没有将冰冲洗，直接倒入了锅中，这样锅里有了不少水，将水份煮到剩余三分之一，这样比较入味
4、这样虾就出锅了，看着是不是超好吃啊，就是超好吃的～
5、锅里重新倒入些油，把葱和蒜煎炸一下，倒入两三碗水，待水烧开，倒入面条就行了，放少许盐和鸡精，把鸡蛋打入锅里，荷包两个鸡蛋
6、这样美味的鲜虾鸡蛋面就可以吃啦～～～很好学，营养又美味～～～

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、提高性欲等功效；可与韭菜、火龙果、燕麦搭配；与乌鸡、橄榄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、预防糖尿病等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、黄豆、基围虾搭配；与地瓜、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、增强免疫力等功效；

鲜虾鸡蛋面的热量和减肥功效