| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 美味自制铁板热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于铲东西113分钟消耗的热量360 | |||||
1、家里面所有的剩菜
2、还可以加点水果 吃完后吃点水果
3、等油热了，放菜，刷酱，刷有
4、一定要有洋葱哦， 因为洋葱主要提味，而且很好吃，不爱吃洋葱的可以做成铁板，因为出来味道是甜的
5、最后吃完，锅底上还有油那些，所以准备馒头片，把锅弄的干净点，而且还好吃
6、这是烤好的馒头山片
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
