| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 2637千卡 | 879千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 绿茶慕斯热量/卡路里2940千卡 | |||
 热量2940千卡,相当于滑板588分钟消耗的热量300 | |||||
1、将消化饼用擀面仗压碎。
2、将黃油融化放入消化饼中拌匀。
3、放在6寸蛋糕模具中压实，然后放入冰箱冷冻30分钟。
4、将吉利丁用清泡软后，沥干水。
5、加入牛奶和30克细砂糖。
6、隔水煮融化。
7、然后加入绿茶拌匀，绿茶粉需要过筛。
8、将淡奶油加入糖粉拌匀。
9、将绿茶糊慢慢加入淡奶油中，边搅边加。
10、倒入6寸蛋糕模具中，放入冰箱冷冻冰1小时才脱模。
11、成品。
12、成品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、治疗便秘、抑癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、解盐卤毒、润肺生津等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
