芝士鸡蛋卷的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与小米、西红柿、桂圆肉搭配；与兔肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补钙、滋阴等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、预防高血压、滋阴补阳等功效；