| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 烤羊排热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于午睡1718分钟消耗的热量48 | |||||
1、1烤肉酱，孜然粒，辣椒面，黑胡椒混合，淹羊排。时间长点短点没所谓。2.烤箱230度，预热一下。3.用锡纸把羊排包裹好，可以分着包也可以一起包。我是分着包的，吃的时候方便。4.放入烤箱230度烤20分钟。5.拿出来把锡纸打开，或者用刀子划开，把羊排尽量裸露在外面。6.放入烤箱230度烤20分钟。7.结束，可尽享美食！
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养颜护肤、壮骨、和胃等功效；可与柠檬、枸杞、山药搭配；与醋、菖蒲、梨相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、促进消化等功效；
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