冰皮月饼-豆沙馅儿的热量/卡路里_冰皮月饼-豆沙馅儿的做法

1、豆沙馅是之前准备好的，冰皮做法：将糯米粉、粘米粉、澄粉混合放入一个盆中，再取一盆放入色拉油、牛奶、糖粉混合均匀，将液体混合液倒入混合粉中搅拌均匀，最后混合物过一遍筛，静置30分钟，在放混合物的器皿口裹上保鲜膜，然后放入蒸锅中蒸20-25分钟，蒸好后拿出来迅速搅拌均匀，然后取出在盘中铺平，晾凉就如图中所示，然后就可以用了。（原谅我忘了拍中间的过程图了）
2、将冰皮分成30g的冰皮团10个，豆沙馅儿团20g10个。我做的是50g一个的冰皮月饼，如果大家做别的克数的，冰皮：馅料=3:2。
3、皮和馅儿包好，用模子压好就成功了
4、完工

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、护发明目等功效；可与鸭肉、兔肉、百合搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、和五脏等功效；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、巧克力、桔子相克，同食可能会引起不适；

冰皮月饼-豆沙馅儿的热量和减肥功效