| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 宫爆三丁便当热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于固定脚踏车127分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜丁
2、辣椒丁
3、土豆丁
4、葱蒜辣椒来咯
5、先爆香葱段等加入翻炒
6、加入调好的烧汁，翻炒均匀，小煮一会儿，装盘。烧汁根据个人口味来。料酒 生抽 白糖 盐少许。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、美容护肤等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、挡辐射、促进消化等功效；可与白菜、基围虾、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、西兰花、鲈鱼搭配；与苹果、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
