番茄土豆丝的热量/卡路里_番茄土豆丝的做法

1、番茄切块儿，大小随自己喜好。土豆切丝过清水。备用。葱蒜切好备用。我喜欢把蒜切片。植物油下锅，七成热放葱蒜爆香，放土豆丝，随后就可以放西红柿。翻炒，放料酒。盐，等调料。根据自己喜好我比较喜欢放点五香粉，也可以不放。翻炒一会儿就可以出锅了，想吃面一点的可以放一会儿再出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、减肥等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、促消化等功效；可与山楂、三文鱼、芹菜搭配；与桂鱼、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防癌症、降血压等功效；可与红枣、樱桃、粳米搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、改善肝功能等功效；可与莴笋、洋葱、火腿搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

番茄土豆丝的热量和减肥功效