| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 麻香南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于开货车8分钟消耗的热量390 | |||||
1、南瓜去皮切片放入蒸锅中，蒸制软烂即可
2、趁热倒入糯米粉，搅拌成棉絮状
3、揉面团揉至光滑
4、单面裹上白芝麻
5、热锅冷油放入南瓜饼煎制两面金黄即可
6、完成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、降血压等功效；可与虾皮、枣（鲜）、火腿搭配；与青蟹、山药、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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