双豆豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、利水、养颜等功效；可与茄子、胡萝卜、鸡蛋搭配；与虾皮、北极虾、猪血相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清热解毒、益气等功效；可与南瓜、黑米、豇豆搭配；与狗肉、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；