| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1810千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 零食热量/卡路里3691千卡 | |||
 热量3691千卡,相当于听音乐3691分钟消耗的热量60 | |||||
1、把剥皮的核桃小火干炒凉凉
2、锅里少放油，把冰糖熬糖熙
3、糖熙熬好了，把黑芝麻和核桃炒匀
4、趁热到在菜板上，用刀拍平
5、凉透切片
6、好吃的不要不要的！
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、养颜润肤、补钙等功效；可与枸杞子、桑葚、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、润肠、止咳等功效；可与猪腰、阿胶、枣搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、解毒等功效；可与莼菜、银杏、黑芝麻搭配；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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