没有椰蓉的红豆沙糯米糍的热量/卡路里_没有椰蓉的红豆沙糯米糍的做法

1、将红豆浸泡后放高压锅煮透，然后放搅拌机搅拌细腻，加油糖炒干，待凉滚圆待用。
2、火龙果搅拌出汁待用
3、把糯米粉，糖粉(放搅拌机粉碎即可)，炼奶，牛奶，油，火龙果汁搅均匀，过筛到碗中，上锅蒸，时间看分量多少，直到用筷子放下去拿起来没看到糊即熟。然后出锅，记得用布别烫到。迅速搅拌，换到另一个碗里。待凉一点即可包
4、包的时候一定要带一次性手套，不然一定会粘手的。取一块糯米团揉多几下会更细腻更软，然后放一颗红豆沙，包上，粘点炒熟的糯米粉。因为没有椰蓉所以用糯米粉代替了哈哈。
5、然后就可以开吃啦，中间那个是麦片哈哈
6、冰箱冷藏后味道超级赞
7、南瓜味，做法一样的哦
8、味道很赞

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、护发明目等功效；可与枣、葡萄、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与金桔、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、保护胃黏膜等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、治疗高血压、律律液等功效；可与鲫鱼、南瓜、兔肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

没有椰蓉的红豆沙糯米糍的热量和减肥功效