| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 71千卡 | 57千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 蓝莓柠檬水热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打字137分钟消耗的热量90 | |||||
1、蓝莓洗净，柠檬洗净切片
2、蓝莓，柠檬放入容器内，倒入苏打水，密封冷藏4小时，即可饮用
3、成品
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
