| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 42千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 美味夹心小面包热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于赛艇16分钟消耗的热量720 | |||||
1、把小面包掰开
2、把西瓜汁，炼乳，酸奶放到一起搅拌。呈粉红色。
3、把汁液抹在面包
4、在面包上抹点陷，或是放一小块西瓜
5、完成啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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