| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 糖炒栗子热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于粉刷256分钟消耗的热量180 | |||||
1、栗子用廚房剪剪開十字架
2、洗干淨
3、水煮沸，放入栗子
4、煮熟放入少許油「可以不放」
5、放入適量的糖，煮十五分鐘左右
6、另起一個鍋，炒干水分
7、近照
8、成品
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与大白菜、鸡肉、枣搭配；与杏仁、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
