| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 856克 | 芝士烤年糕热量/卡路里2369千卡 | |||
 热量2369千卡,相当于伸展操948分钟消耗的热量150 | |||||
1、将糯米粉倒入碗中，水一点一点倒，将糯米粉和成一个光滑的面团，揉成条能不断开即可，将面团搓成条，揪成一个一个小剂子，如图
2、将小剂子压扁，从中间窝成一个小窝，放入芝士，对折之后，两头和进来，在撒上糯米粉的砧板上揉光滑，包成适当的大小
3、成品如图，在碗中放一点糯米粉防粘，剩下的芝士备用
4、将热水烧开，下做好的芝士年糕
5、芝士年糕浮起来就可以出锅了
6、吐司切成小块放到烤盘中，我用的是6寸的披萨盘
7、吐司抹上番茄酱，放上煮熟的年糕码好，撒上剩下的芝士，再撒上腊肠
8、烤箱180度预热3分钟
9、180度烤5分钟即可
10、出炉，可以吃啦
11、拉丝特别棒
12、做好的芝士年糕芝士满满的，比外面的那些好吃多了，动起来吧
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强活力等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、补中益气等功效；可与红豆、兔肉、桂花搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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