玉米叶粽子-金秋丰收味儿的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、软化血管、治疗高血压等功效；可与烤肉、菜花、牛膝搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、护发明目等功效；可与葡萄、枣、桂花搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、止血、润肺等功效；可与豆浆、猪蹄、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、通经脉、抑制荨麻疹等功效；可与大米、百合、南瓜搭配；与圣女果、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；