豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、准备材料。五花肉切丝，用适量盐、生抽和五香粉腌制。豆角切段，葱、洋葱、红辣椒、姜切丝，蒜切片。
2、将面条放蒸锅中蒸至八分熟。
3、热锅倒油，将葱、洋葱、蒜、姜倒入锅中翻炒出香味。把腌好的五花肉倒入，大和红辣椒火翻炒2分钟左右。将豆角倒入锅中翻炒，倒入适量盐、五香粉调味，炒至豆角断生（期间可稍微续些热水）。
4、将面条放入锅中（这时锅中应留有少量水），平铺在菜上，盖上锅盖中火约闷5分钟左右，即可搅拌调味出锅。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与萝卜、冬瓜、丝瓜搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、益肾、益气健脾等功效；可与土豆、鸡肉、冬瓜搭配；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、娃娃菜、海虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、舒张血管、抗菌等功效；可与海虾、基围虾、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与牛肉、猪肝、羊排搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效