蒜香鸡柳的热量和减肥功效

1、原料

2、鸡胸肉去筋膜，用刀稍稍拍松，切成条。

3、切些蒜末备用。

4、切好的蒜末和鸡柳一起放在大碗中，加入胡椒粉、食盐抓均，腌渍入味。

5、腌渍好的鸡柳去掉蒜末，沾上一层淀粉。

6、拖上打散的蛋糊

7、均匀沾上面包渣

8、所有依次做好。

9、炒锅置火上，放油，烧制六成热，放入沾好面包渣的鸡柳，炸制金黄即可。

10、蒜香浓郁，金灿灿滴诱人。