处女作-意大利肉酱面的热量/卡路里_处女作-意大利肉酱面的做法

1、准备好原材料
2、材料切好，准备好。肉末用盐，生抽，料酒腌制一下
3、热油。洋葱和蒜先爆香，然后放入胡萝卜，肉末，爆炒。倒入红酒调味儿。加入适量胡椒粉，椒盐，盐。放入西红柿和番茄酱（因为觉得番茄酱没有新鲜西红柿好。所以用了两个西红柿，只加一勺番茄酱。）慢火煮10分钟左右。
4、盛碗。
5、锅里水烧开。放入几滴橄榄油，少许盐。用筷子顺时针搅拌一下，免得粘锅
6、煮5分钟左右，把面捞起，放入早已凉好的白开水。这样面不会粘。
7、把面装盘。然后将肉酱铺在面条上。
8、搅拌均匀后即可开吃啦！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、滋肝阴等功效；可与洋葱、山楂、大蒜搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、提神等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、抗癌等功效；可与蜂蜜、圆白菜、豆腐搭配；与南瓜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促消化等功效；可与大米、圆白菜、鲈鱼搭配；与杏、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

处女作-意大利肉酱面的热量和减肥功效