| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 红糖红枣姜汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于伸展操303分钟消耗的热量150 | |||||
1、红糖，我用了一包
2、准备生姜和红枣，生姜洗干净，去不去皮无所谓，红枣用小的很费劲，尽量用大枣吧，要耐心的洗，避免有坏的
3、打碎，尽量不要去渣，第一我没有料理机，只是简单的打碎，第二，渣虽然会影响口感，但是红枣皮和姜渣功效不可忽视
4、搅拌，盖上保鲜膜，蒸30分钟
5、完成，晾凉后装入密闭容器冷藏。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、补血养颜等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛奶、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、滋养阴血、宁心安神等功效；可与小米、面条、粳米搭配；与银鱼、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、杀菌等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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