红糖茶蛋的热量/卡路里_红糖茶蛋的做法

1、把鸡蛋放入冷水中煮开，五分钟后关火
2、把鸡蛋取出来，凉凉，用勺子把它敲碎，不用太大力，就把鸡蛋皮敲出裂纹
3、再放冷水中（刚才的煮鸡蛋水也可以），里边加入所有食材，再放两勺大粒盐（根据自己喜好加），煮开后小火熬煮至少二十分钟，关火后把鸡蛋就浸泡在里边，着急吃的可以取出来吃了，不着急的多泡一泡味道更好，蛋的颜色也更深些，更好吃，我这个是泡了一下午的成果！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米、玉米、北极虾搭配；与豆奶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有暖脾胃、除积冷、补元阳等功效；可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促进消化、镇痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、补虚等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与牛肉、肥牛、竹笋相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、止痒消肿等功效；

红糖茶蛋的热量和减肥功效