甜根菜鹰嘴豆浓汤的热量和减肥功效

1、材料备好。

2、甜菜根去皮切片，鹰嘴豆隔夜泡发好。

3、打开电磁炉电源，选择“高汤”功能，放上煮锅，煮锅里放入鹰嘴豆，加入适量的水。

4、然后放入不锈钢隔。

5、再放入甜菜根片。

6、盖上盖子，大火将甜菜根片蒸软，鹰嘴豆煮软。

7、40分钟后，打盖开盖子，筷子能插入甜菜根片就好了。

8、取出甜菜根片和鹰嘴豆（鹰嘴豆留几粒用来装饰）。

9、放凉后放入料理杯里，加入脱脂奶。

10、用料理机打成细腻浓汤。

11、然后倒入碗中。

12、滴入五滴淡奶油。

13、用果叉沿顺时针方向画个圆圈，拉成花型，然后中间放入三粒鹰嘴豆点缀，瞬间就美美啦。