香菇炒肉丁的热量/卡路里_香菇炒肉丁的做法

1、将新鲜香菇洗净备好。
2、将瘦肉切成丁，加入淀粉腌10分钟左右，肉丁不宜过大，不然不好入味。
3、备好大蒜、姜、八角和香叶少量，只要提点香味就行。
4、向锅内倒入适量植物油，油烧辣后，放入少量花椒、姜蒜爆香，倒入肉丁迅速翻炒，加入少量酱油。将肉丁起锅，在锅内剩余油中加入花椒、姜蒜爆香，加入八角香叶，再倒入鲜香菇，翻炒，加入少许酱油和开水，焖锅5分钟。
5、5分钟后将肉丁重新倒入锅内香菇上，不翻动，焖锅1分钟，让香菇的香味进入肉丁。加入食盐，起锅，最好撒点葱花。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、补肾气等功效；可与南瓜、小白菜、芒果搭配；与红螺、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与牛腩、花菜、鲤鱼搭配；与基围虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、止痒解腥等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、防肿瘤等功效；可与五花肉、生菜、排骨搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇炒肉丁的热量和减肥功效