| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于滑水274分钟消耗的热量360 | |||||
1、把绿豆泡上
2、泡至绿豆皮一搓就下去。搓皮上锅蒸三四十分钟
3、把蒸熟得绿豆压成泥，加入炒锅白糖加植物油，炒至绿豆泥抱团，和好，用模具压好，放冰箱冷藏会再吃味道更好
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、降血脂等功效；可与燕麦、豇豆、大米搭配；与紫米、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
