| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 苹果泥米糊热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于倒垃圾287分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先将苹果切块放蒸蛋器蒸熟，一般苹果蒸熟后会有点点酸，我会加两粒冰糖，也可以起到润肺止咳的作用，蒸熟后放榨汁机打碎就好，可加一点点水，我一般没加。
2、我买的嘉宝米粉和蒸米粉，由于苹果泥打出来会有点稀，所以我一般米粉泡的比较浓稠，刚添加辅食的宝宝可以吃稀一点。
3、最后把打好的苹果泥加入泡好的米粉里面即可，酸甜可口又营养的苹果泥米糊就做成了，是不是很容易啊
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鱼肉、青鱼、芦荟搭配；与海鲜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、清热除火等功效；可与银杏、鸭梨、草莓搭配；
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