红黄绿的热量/卡路里_红黄绿的做法

1、西红柿切成小方块《如图》备用
2、鸡蛋打散开，炒熟《如图》备用
3、葱花切成小段，蒜拍碎切成小块《如图》备用
4、锅中放油，依次放入葱花大蒜西红柿翻炒，放入胡椒粉，西红柿炒出汤汁后倒入米饭翻炒《如果米饭干的话，可以放少许水》，放入盐翻炒，快熟时放入鸡蛋，翻炒一会儿，出锅即可啦
5、出锅，欢迎大家点评

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、杀菌、清肠道等功效；可与马齿苋、武昌鱼、粳米搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、散寒、温中下气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

红黄绿的热量和减肥功效